カリウム食を食べながらハートのポットマット作ってみた

朝の健康番組で「高血圧対策」をやっていました。

私はどちらかと言うと甘い物より塩っぱい物が好きなので

こりゃ～減塩しなきゃ！って、思ったです。

で！まずは、体内の塩分を外に出すために

カリウムの多い食品を選びます。

ほうれん草、小松菜、バナナ（私はニガテ；）

わかめ、アボカド、キウイ、などなど。

あと、麦が良いそうです。

私は、白米にもち麦と雑穀米を入れて炊いています。

＜注意＞腎臓病の方は真似しないでください。

今日のお昼に作った食事。

小松菜はゴマだけ。

鶏ムネ肉は、塩麹だけの味付けで、青のりを付けて焼きました。

めちゃやわらかくて美味しかった！ありがとう！

話は変わって、

昨日と同じポットマットを作りました。

２８センチ　X　２８センチ

作るのは簡単ですが、配色難民になりそうです；

今日も皆さまが幸せでありますように！