今日は「猫背を美しく！美姿勢ゼミ(3回コース）」を受けに
豊田中日文化センターへ行った。
昔から、私の猫背はどうやったら治るんだろう？
と、接骨院、針治療、整体もやったけど対処療法に過ぎなかった。
受講者は７名（内６６歳の男性１人）
女性は５０代～７０代。
自己紹介をしてから始まりました。
まずは、１人１人、前に出て姿勢のチェックです。
みんなに自分の体形を見られるのは恥ずかしい(-_-;)
けど、そんなブリッコをしてる場合じゃないからがんばる！
で、親指と人差し指で輪を作ってオーリング検査をやった。
私は、右肩上がりの背筋弱で、肺と心臓が弱いらしい；
骨盤も左にゆがんでるみたい；
＜宿題＞
首の上下左右の運動を各３０回
肩甲骨(肩)まわしを３０回
腰伸ばしを各３０回
立ち腰ひねりを３０回
口の運動を３０回
これを朝昼晩。( ﾟДﾟ；
次回の講座で成果が出てないと
サボった事が分かってしまうのでやるっきゃないです！
がんばります！
（ちなみに、表情筋の講座はキャンセルするつもりです）
今日も皆さまが健やかに過ごせますように！
